co to jest

[...] otóż mam 16lat i zdecydowałem się jakiś czas temu na trening. Kupiłem hantle (max obciążenie na 1 to jak dobrze pamietam 9,5kg) i ćwicze lecz bez większych rezultatów :( jestem bardzo chudy na rękach i wszędzie dla przykładu podam że mogę sobie objąć reke 2 palcami bez żadnych problemów, jeszcze luz zostaje. Bardzo chciałbym trochę przytyć a [...]

Mam do was pytanie. Czy to jest normalne ?! Też to miewacie ? Od kilku tygodni zauważyłem dziwny objaw. Jestem strasznie nadpobudliwy. Objawia się to różnie i jest strasznie denerwujące. Przykład pierwszy: widze gościa co rok temu wisiał mi kase, przy jej oddawaniu strasznie się pokłuciliśmy, zrobiłem mu przysługę a on zaczął mi ubliżać , sytuacja [...]

[...] związanych z samoobroną (m.in. bardzo fajne fimiki Dariusza Walusia, Mistrowie Walki-Samoobrona itp.) ,krav magą i zastanawia mnie jedna kwestia. Co się dzieje jeśli jestem niepełno letni albo nawet pełnoletni i ktoś chce mnie zaatakować np. na ulicy albo na dyskotece, bo o to nie trudno, albo gdzieś w szkole i użyje ataku w czułe miejsca [...]

[...] pisal zeby np. przy 9tygodniowym cyklu propa wbijac w piramidzie po 3tyg (50,75,100mg) Z drugiej strony jedni, laduja caly czas stale dawki testa przez caly cykl. Jak to jest? Cos o mnie: 22lata, 178cm, 96kg, staz 5-6lat. Ostatni cykl skonczony w grudniu 05: 1-6 prop&wino. Jeszcze wczesniej, wino solo, oraz m1t. Na super diete nie mam czasu, [...]

Witam mam takie male pytanko chce zaczac wlasnie robienie treningu abs na brzuch dokladnie z tej strony http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html to jest chyba abs 1? a wiec tak jak tam jest zaczynamy od poziomu 1 1 seria wypchniecia nog w lezeniu 25 powt 15 sec przerwy 2 seria wypchniecia nog w lezeniu 15 powt bez przerwy odrazu \/ [...]

Witam. Od około 3 miesięcy, bardzo intensywnie ćwiczę. Były to dwa cykle masówka z wykorzystaniem bulk'a + drugi cykl, który aktualnie kończę na kreatynie. To jest dosłownie już końcówka tegoż cyklu. Zauważyłem i odczuwam już dosyć duże zmęczenie, osłabienie organizmu związane najprawdopodobniej z owym okresem treningów. Przyszedł czas na [...]

[...] stawy. Doszedłem do wniosku ze 8-12p. Wydaje mi się tak, ponieważ przeczytałem kiedyś, że na starość 50% zawodowych ciężarowców odczuwa problemy ze stawami, co spowodowane jest dużym obciążeniem w przeszłości, natomiast jeżeli chodzi o większą liczbę powtórzeń doszedłem do wniosku ze też nie jest najlepsza, ponieważ powoduje zmęczenie które [...]

[...] metabolizmu. Jest jednoznaczne z faktem, iż wielu powtórzeń wykonać się nie da. Inni natomiast sugerują nawet po 15-20 powtórzeń w serii i średnie ciężary. Jak to jest naprawdę? i czy faktycznie ma to jakieś znaczenie czy chodzi tylko o ujemny bilans energetyczny bez względu na sposób? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: [...]

[...] ludzie którzy są naszymi ideałami w tym sporcie a mimo to wielu z nas ma wątpliwości czy chciałoby tak wyglądać. Szczerze odpowiadam że chciałbym tak wyglądać ale tym samym nie chciałbym mieć tak zjechanego zdrowia jak oni (co oczywiście jest nie możliwe i nie idzie ze sobą w parze, niestety) Ciekawi mnie jakie wy macie zdanie na ten temat.

[...] i chodziłem z opaską uciskową, ale jak widać ból zaczyna się od nowa. Jak myślicie, może to być coś na tyle poważnego, że wsadzą mi rękę w gips? Niby jak nic nie dźwigam to jest ok, ale jak jakoś napinam mięśnie, czy używam prawej ręki to ból powraca, w dodatku strzela coś. Powiedzcie co mam zrobić ;/ lub ewentualnie do jakiego lekarza się z tym [...]

[...] dysproporcji. Teraz pytanie do Was: Podejrzewam, że przez używanie tylko i wyłącznie zdrowej ręki w codziennych czynnosciach, bark na tyle zmalał i osłabił się i że to jest przyczyną bólu, którego nie mogę się pozbyć. Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny gdybyście spojrzeli na zdjęcia i ocenili czy moje podejrzenia mogą być słuszne? Niepokoi [...]

[...] Warszawa 2006. Zaciekawił mnie zwłaszcza rozdział autorstwa M. Podgórskiego: "Anatomia miśka. Społeczność kulturystów-amatorów na Sportowym Forum Dyskusyjnym". Napisany jest moim zdaniem ciekawie i przystępnie, autor zawarł wiele archiwalnych wypowiedzi, mem-ów i forumowych powiedzeń - aż się łezka w oku kręci:) Niestety, miejscami nie [...]

Witam serdecznie. Chce schudnąć to jest oczywiste. Czytałem dział "Odchudzanie" sporo się nauczyłem i mniej więcej wiem jak mam to zrobić ;> (Tak mi się wydaje) A więc tak dzięki temu forum ułożyłem swoją dietę oto ona: 9:00-Śniadanie -Płatki owsiane, mleko, jakieś warzywo/owoc. 12:00-II Śniadanie. -kromka ciemnego chleba, masło (za*****a [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale jak to jest ze spalaniem tłuszczu? czy teoretycznie da rade go spalić bez większych ćwiczeń a tylko za pomocą diety? Od miesiaca jem ponizej deficytu, co 2-3 dni chodze na silke i 2x w tyg robie jakies biegi do sklepu po 2min i to wszystko a takto siedze przed kompem~~czy faktycznie jest tak ze zeby spalić [...]

[...] sztangielki: http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10kg-zestaw-20kg-rekawice-w0-i4299890780.html Oraz planuje zakupic laweczke regulowana, poniewaz z tego co zauwazylem jest ona mile widziana. Przeszukujac internet wiekszosc ludzi poleca laweczki firmy Marbo - czy one rzeczywiscie sa takie fajne? Widzialem ,ze cena to ok 300zl. Glownie [...]

Witam! Mam taki problem chodze na boks jestem na boks 3 razy w tygoniu. Na kardzy, treningu robie okolo 200 brzuszkow i przez ten okres moj brzuch troche stwardnial i jest tam maly zasysik Z tego co czytalem na forum to kolesi po miesiecznym treningu maja taki brzucha jak ja a ja po 5-miesiecznym treningu nie mam ladnego brzuszka !!! Moze wie [...]

[...] widzialem dobre 5 lat. Mozna ppwiedziec, ze prawie go nie poznalem. Przybral barzzo duzo masy miesniowej, ale to nic. Z twarzy bardzo się zmienił, ale widziałem od razu że jest.na bombie, twarz kwadratowa, A co najbardziej się rzucalo w oczy to jego twarz, na której miał bardzo dużo trądziku. Dodam, że chłop ma 33 lata. W ogóle inny człowiek, [...]

[...] przy podnoszeniu nogi (np przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd) czuję przeszywający ból za kolanem pod udem od wewnętrznej strony nogi. I nie ma reguły czy to jest lewa noga czy prawa, czasem bolą obydwie naraz. Jest to co raz bardziej uciążliwe i zastanawiam się czy to nie ma jakiegoś związku z kręgosłupem - bo i taką opinię [...]

witam wszystkich otóz mam taki problem chodze na siłownie 3 razy w tygodniu pon, środ, piąt. efekty są juz widoczne mam troche masy z czego jestemzadowolony ...zrobilem to na czystej diecie bez suplementów ani zadnych sterydów.. no i dochodze do sedna sprawy od 3 mieisecy szukalem pracy i znalazlem za tydzien ide ..ale problem jest taki ze to [...]

witam.postanowilem przejsc sie do dietetyka z moim problemem ktorym sa lamblie.podczas pierwszej wizyty powiedzialem ,ze najwazniejsze dla mnie jest pozbyc sie tych lambli a dopiero pozniej silownia. Dietetyk powiedzial mi,ze ulozy mi taka diete ,ze pozbede sie lambli ale i na silowni bede mial wyniki bo dieta bedzie bogata w bialko lecz chce [...]